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■2014年04月02日（水）　 究極のダイエット食・おから飯 オカラは、食物繊維の宝庫。食物繊維は、糖分・脂肪分を吸着し、体外に排出する作用がありますので、甘い物や油っこい料理を食べても、身につきません。 しかも、体内では分解されないため、そのまま腸壁を刺激し、腸内の掃除をしてくれますので、内臓まで出てるかと思うほど、お腹スッキリ！ 便秘気味の方は、水分を多めに摂れば、快便間違いなし！　アルコールの飲める方なら、ビールを飲めば、薬に頼らずスッキリ！

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