肩こり　その１〜構造的な原因

腕は、肩の筋肉によって、つり下げられているだけなのです。腕がある限り、肩の筋肉には、必ず負担が掛かります。これが、最大の問題です！

肩こり　その２〜内臓の病変

肩こりは、筋肉の疲労だけが、原因ではありません。内臓の病気からも、肩こりが起こります。寝ていても、耐え難いコリ感を感じたり、異常な疲労感や熱感を感じる時等は、専門医の診察を受けましょう。

肩こり　その３〜日常生活の癖

前かがみの姿勢や、同じ姿勢を取り続けると、肩の筋肉が疲労してきます。また、カバン等を手に持つことも、“その１”の状態を、更に悪化させます。

肩こり　その４〜まとめと対策

基本は、その１〜その３を参考に、肩に負担をかけないような生活を、心掛けることです。更に、歩く時は、手を振って歩くことです。これで、肩の筋肉内の循環が良くなります。マッサージは、どうしても辛い時だけにしましょう。どうしても、マッサージする時は、軽く肩を撫でる程度の圧力にしましょう。強い圧力は、肩の筋肉の線維を破壊し、より硬い筋肉にしてしまいます。また、マッサージを頻繁に行うと、マッサージに依存する習慣がつき、肩こり地獄から抜けられなくなります。

それでもダメなら、骨盤や背骨のバランスを、信頼できる専門家にみてもらいましょう。肩こりは、決して逃れられない症状ではありません。ただし、“凝ったら揉む”という習慣を捨てないと、絶対に治りません。